怎么训练才可以单手拿起篮球
练习手指力量。 “使用旧球”或摩擦较大的球。 不要太顺利。 `尝试用拇指，中指和无名指接球。
我178。我不高。 我没有大手。 我可能和你差不多。 我通常可以接球。 它常常引起许多人的羡慕！ ~~~
怎么才能单手抓住篮球！
先决条件是先有一只大手，然后有坚强的手指，然后进行一些增强手指的练习（例如俯卧撑），并使用手指支撑地面。
另一方面是手指韧带的弹性。 在正常训练中，请尝试在五个手指之间尽可能伸展韧带。 特别是虎口的韧带应尽可能伸展。 这样会有更好的效果。 通常，专业教练会教球员在训练开始之前来。 伸展虎口的韧带。
如何单手抓住篮球？
大手是一方面。 实际上，结实的手指也非常重要。 大多数人根本不练习手指的力量，因此很难接住球。 手掌和球之间有一点缝隙。 只要球不打滑，抓住球实际上很容易。 只要手不太小，手指就会变弱。 。