打篮球怎么长高(打一小时篮球和跑步一小时)

打篮球能长高吗?

打篮球不仅可以锻炼身体,强身健体,还可以提升身高。但是打篮球的效果因人而异,没有绝对的标准。可以低头看看打篮球的原因和注意事项:

年纪轻轻打篮球可以锻炼全身的肌肉,加快体内的新陈代谢。打篮球后如果营养供应充足,成骨物质的合成速度会加快,有利于骨骼生长。一般来说,骨头长得快,人就容易长高。但如果骨骺线闭合后再打篮球,即使坚持打很久,也长不了高。所以,如果想让孩子长高,就让他在骨骺线闭合之前打篮球,继续给他营养。

另外,身高与遗传密切相关。如果家庭成员普遍不高,就不要把太多的希望放在打篮球上来鼓励高中,以免得到明显的效果,让孩子伤心失落。如果你还想继续促进生长和身高,你需要找到正确的方法激活孩子体内的生长激素,让骨骼所需的营养物质在骨骼最柔软的部位形成胶原蛋白并沉淀。

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