打篮球防守犯规有哪些(为什么双手持球后还可以运球)

如何在篮球场上有效防守,需要注意哪些方面

防守是篮球场上的基础技术,一个球队的防线如何很大程度上决定了他们在比赛中能走多远,那么如何加强场上的防守环节?

练习篮球基本功。防守的基本功主要是卡位、滑步、防守习惯等等。首先是卡位,这是一项技术技能,需要大量的经验。而且在球场上左右滑动也需要大量的练习和优秀的身体素质。防守习惯是身体重心应该在哪里,手臂应该放在哪里,如何减少防守犯规。另外,一定要记住,在防守的过程中,一定不要轻易跳起来向前扑,因为很容易让我们失去防守的位置,这对防守是致命的打击。

防守时可以做一些小动作。小动作很有用。通过做一些小动作,可以打乱对方的进攻节奏。我们在看NBA比赛的时候,也会看到很多球员在做一些小动作,但是一定要把握好度。

在比赛中提高阅读能力。这里说的阅读能力主要是指阅读对手、阅读队友、阅读比赛情况三个方面。解读对手,每个人的技术都不一样,都有自己的进攻特点和进攻习惯,所以防守的时候一定是因人而异。如果遇到身体素质差,突破又快又好的球员,需要提前预测他的突破路线,然后提前一步卡住。如果球员速度慢,突破能力差,可以在对手运球时挖球。如果遇到综合能力强的球员,不适合我们单挑防守,要对球员进行双夹防守。

阅读队友就是通过观察队友来做好配合。场上球员需要时刻观察对方的防守情况,适时补防和换防,多和队友沟通,增强个人之间的配合。看游戏讲究的是时刻拥有积极的意识。要学会时刻用眼角观察场上其他球员,破解对手的进攻意图,及时补防或篮板。防守的首要目的是降低对手的进球率,所以拿到防守篮板后一味的抢断盖帽是没有用的,很容易失去防守位置。

提高身体素质。如果你有身体上的优势,你会有更直接的获胜优势。平时不仅要注意提高技术,还要注意提高身体素质。

发表评论:

CopyRight 2020--2025 体育资讯网 All Rights Reserved.图文来源网络 仅供参考,不负责任何责任,如有侵权请联系j8zwuy@163.com删除!