投篮球的技巧(篮球初学者每日训练)

少年篮球投篮有哪些技巧?

提示:

带上一些篮球投篮的技巧。你不妨看看。

投篮技术基本姿势:

投篮前保持正确姿势。持球时右手为主,左手为辅(与使用左手的习惯相反)。握住右手手掌,五指自然分开。腋窝、肘内侧、右手背与前臂的交界处应成直角或接近直角。左手稍微放在篮球的侧面,保证篮球的稳定性。挺直上半身,不要耸肩膀,双脚自然落地,两脚距离和肩膀一样宽。

投篮技巧第三步:

上篮时要把重心压到最低水平。运球时,尤其是全场,不要超过腰,否则容易断。运球时要保持身体重心稳定,注意不要翻转手腕。第三步,跳的时候手腕自然把球甩出去,尽可能的柔软,让篮球有回旋的空间。这样投篮命中率更高。

很多初学者往往最后一投未中,或者用力过猛,球打在板后飞走,或者力量不足,扔球后正好打在篮网甚至空中球上。

三步上篮的基础是练习投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时双手要均匀,动作要轻柔,手腕要灵活。

投篮力度和投篮技术弧度:

投球时注意右手推球向前的力度和球的跑动弧度。一般来说,右手投篮的球员的力量取决于你和篮筐之间的距离。投球时要用手掌拨球,使篮球在空中摆动,这样命中率比较高。投球后右臂要伸直。篮球的跑位弧度要高一些,这样可以提高命中率,也就是把球投得越高越好。

绍兴文理学院元培学院

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