篮球运动员健身房训练

打篮球的人去健身房怎么锻炼

实际上,当您长时间打篮球时,您会发现篮球场上不仅需要技术,而且还需要力量,而力量不仅可以提高一部分,而且很多时候可以通过各种方式来协调 零件,所以如果最好选择所有锻炼与他们联系,然后在各个腿和上肢上增加额外的负担...认真地说,我已经在体育馆里练习过。

我主要练习小腿,大腿和胸部的力量,几乎没有腹部肌肉,呵呵

NBA球员在健身房进行力量训练一般是什么重量

打篮球,体重不是最重要的

例如,对于我们来说,锻炼肌肉最重要的事情是沉重的体重,慢动作和更少的时间。

我看到了很多NBA前线和篮球场。 他们追求的重量训练是重量轻,次数众多且具有爆发力。 多注意肌肉的耐力。 和爆炸性。 咖喱的重量训练也比有氧和平衡训练多三倍。

简而言之,他们追求的是在确保速度的同时增重。 一个赛季的科比也很强壮,后来又因为表现不佳而将其削减了。 。 。

nfl中有很多人追求最大体重。 那些到达开球最高点的人总是190,体重300公斤。 。 不同的训练方法具有不同的身体形态和运动能力

篮球运动员和健美运动员训练的区别

篮球运动员的训练主要是为了提高力量。 健美运动员的主要目的是增加肌肉体积和肌肉曲线。 两者之间的培训有些差异。 要增加强度,请使用较大的重量并重复几次。 每组12人训练。篮球运动员的接触技巧也很重要。

与专业健美运动员相比,职业篮球运动员的健美运动能力仍然更高,但NBA中也有许多强大的运动员,例如奥尼尔。

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