三步篮技术策略
三步篮技术策略
三步篮是篮球规则允许范围内的合法篮球技术动作。所谓三步，就是放篮球之前的最后三步，第一步是持球点之前，第二步是持球点之后，第三步是第二步之后上篮。这就是所谓的标准三步上篮。
调整节奏
找准时机上篮
矫正姿势
上篮前，保持身体重心低，运球不超过腰部，身体保持稳定，上身挺直。跑步时尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要转动。第三步，跳的时候手腕自然把球甩出去，尽可能的柔软，让篮球有回旋的空间。这样投篮命中率更高。
看篮筐
看篮筐的位置，重点看篮筐上方的小正方形区域。这个正方形区域是篮球的理想着陆点。如果把球扔进箱子里，得分的几率很高。特别是在这个正方形区域的右上角和左上角附近，篮球基本上打对了，反弹进篮筐的概率是100%(前提是施力均匀)。
把握投篮力量
三步上篮的基础是练习投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时双手要均匀，动作要轻柔，手腕要灵活。第三步，上篮投篮时，球可以很自然的一击就把板打到篮筐里或者空心入网。当有人防守的时候，不要害怕焦虑，稳住心态，不要握手，轻松把球投进篮筐。