篮球 核心力量(篮球一周训练计划表)

我们经常可以看到关于“核心实力”的讨论,但众所周知,NBA可能会把全世界篮球运动员中核心实力最强的群体集中起来。肩部以下、胯部以上、躯干周围的29块肌肉提供的能量称为核心力量。核心力量的大小决定了一个篮球运动员的战斗和行动能力。

瑜伽球训练是连接核心力量的重要途径之一,奥尼尔的核心力量到底有多强?他可以躺在瑜伽球上,用一个成年男子当卧推!这是相当可怕的。

而上面那个是太阳时期的老奥尼尔,魔术奥尼尔可以直接飞莫宁。

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