篮球投篮技术(打篮球的投球方法)

一步一步来,投篮技术也会提高。

库里和他的勇士创造了三分时代,百步穿杨的投篮让一代人惊叹不已。于是,很多人努力练习投篮技术,希望有一天能像库里一样,每一投都能命中。对于投篮训练,很多人都有站在篮下投篮的印象。其实这种方法只是为了训练手感,适合高水平选手。对于普通篮球爱好者来说,有更好的训练方法。

把球扔到墙上

投篮的第一步是掌握投篮的准确性,换句话说就是达到哪个投篮的水平。如果能做到这一步,打板射的命中率会更高。我该怎么办?首先需要准备材料,一面墙,一个马克笔,一个篮球。面对墙壁,用马克笔在你眼睛的高度做一个标记,然后后退3米,把球直直地扔向墙上的标记。注意标准的投球动作,和篮下投篮一样。身体要面对标记,方便接球,效率更高。

面对面投球

掌握投球的直线精度后,可以尝试提高投球的弧度。有经验的网友都知道,投篮时如果弧度合适,即使距离不够,球也能弹进网内。所以拍摄弧度很重要,可以练习面拍。首先我们需要一个小伙伴,站在罚球线两端(4米外)。投球时注意用手指把球拉出来。投球时,球旋转一定角度,接球者能感觉到。要保证球的水平轨迹是直线,对方要监督对方的投球是否是直线。

压力投篮

实战中,大多数投篮都是有人防守,投篮时有一定的心理压力。这个压力可以在训练时模拟。方法如下:A球员站在底角,哔哩哔哩球员在禁区内,B将球传给A,球瞬间跑到A处,干扰A的射门,A在B到来之前带压射门。如果A命中,重复这个过程。如果A失手,交换角色,比较两分钟内谁投的球多。

60秒投篮

为了训练运球后投篮的稳定性和速度,可以练习60秒投篮。从底线和罚球线交叉处开始运球,单手沿着罚球线运球,到达对角肘区投篮。捡球,从交叉路口的另一边,换另一只手沿着罚球线运球,完成投篮。60秒统计命中次数,提高运球速度和投篮速度,不断刷新自己的命中记录。不要过分追求速度,投篮要注重稳定性,否则不利于投篮水平的提高。

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