篮球篮下技巧(篮球入门教学.从零开始)

篮球投篮技术

在篮球运动中,投篮是主要的进攻得分方式。无论什么样的篮球技术,都是为了创造更多更好的投篮机会,努力得分。没错。掌握投篮姿势,命中率好,对篮球爱好者来说很重要。

投篮姿势:

双手放在胸前投篮

这种投篮姿势虽然投篮点低,但投篮前稳定性好,投篮力量强,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。

单手肩上投篮

单手肩上投篮是现代篮球比赛中广泛使用的投篮方式,是边走边跳投篮的基础。它具有投篮点高、容易与其他动作结合、不易防守等优点,可以应用于不同的位置和距离。

投篮姿势要点及技巧

持球姿势

五指持球,手指自然分开,手指触球,手掌空无触球后腰,手腕后仰90,前臂朝上,用手指控制球,球重心落在食指和中指之间。

篮球瞄准点

篮球瞄准点是指投篮时眼镜看的点,眼睛要看篮筐后沿。如果看轮圈前部,会拍的太狠,打到前框。这些说法不是绝对的。投篮命中率不仅仅是瞄准,还有弧圈球,力量,准确性等等。

站位

站位也是影响拍摄质量的因素之一。舒服的位置和好的投篮能给我们带来好的命中率。右手投篮时,右脚应直接指向篮筐中心。在罚球的情况下,我们应该把右脚放在罚球线的中间,略高于左脚。当然,不管是什么样的站姿,最重要的是感觉舒服。站立是为了培养自己的稳定,稳定来源于习惯,习惯来源于站立的舒适。

投篮动作

投篮时球的最后一投是投篮准确的关键。直接影响拍摄方向、力度、弧度、旋转。投篮动作包括正确的投篮技术和全身的协调发挥。拍摄时拍摄姿势要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹拉伸,投篮手臂抬高肘部,手臂向前向上拉伸。最后力量集中在手腕和手指上,通过手腕按压和手指划动动作,球通过食指和中指的指尖轻轻飞出。

抛物线

拍摄时一定要注意弧线的高度。投一个好的抛物线可以大大提高我们的命中率。投篮后,球的最高点应该在篮筐上1米左右。

球的旋转

正确的投篮姿势会使球正确旋转。一般在外围投篮时,球是沿横轴向后旋转的。这不仅有利于保持球飞行的稳定性,也有利于飞行弧度的控制。打篮筐时,球向下弹,比不旋转的球更容易掉进篮筐。

自信

投篮需要自信和良好的手感,所以投篮练习在平时练习中必不可少。正确的投篮姿势可以快速提高你的投篮命中率,只要有毅力就可以成为一名神枪手。

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