如何提高篮球投篮命中率(如何提高篮球对抗力量)

罚球练习,修正投篮姿势,快速提高命中率

众所周知,罚球是篮球比赛中经常出现的场景,罚球命中率是直接影响比赛结果的重要因素。尤其是在比赛的关键时刻,准确的命中率往往对比赛的胜负起着决定性的作用。研究表明,约有四分之一的比赛是由罚球决定的,因此提高罚球命中率具有重要意义。正因为如此,罚球训练是篮球训练中的必修课。

掌握一套标准的罚球动作可以快速提高命中率

罚球是一种不受任何干扰的得分投篮方式,命中率取决于球员的心理素质和罚球技术。乐东认为,最根本的是掌握优秀的罚球技术,只有这样才能在紧张的比赛环境中“从容面对”。最近乐东篮球营有针对性的进行罚球训练,通过帮助学生纠正罚球姿势来提高命中率。掌握一套标准的罚球动作,可以显著提高篮球罚球命中率。

针对学生身体特征的罚球训练

由于孩子的年龄水平决定了其体力的不足,很难在标准罚球线前投篮,所以教练在训练课中将罚球线前移。在力量较小的情况下,孩子的投篮动作容易变形,教练尽量解决这个问题。

当孩子在罚球训练课上得到充分的收获

教练让学生将球握到位,体验球感,用右手握球体验肘部在肩膀上屈曲、前臂外旋、手腕向后屈曲,然后纠正左支撑的位置。解说结束后,教练让一个“小球员”示范,却看到他把球抱到罚球位置,脚尖对着瞄准点,右手持球,左手持球,屈膝放低中锋,一边在地上跳一边扔球,一气呵成地连贯动作。学完这套罚球技术,孩子们跃跃欲试,训练现场变得非常活跃。然后,孩子们在教练的安排下轮流练习罚球,其他人帮他纠正不规则的动作。通过这个培训班,孩子们觉得他们收获了很多。

篮球里,有很多花样等着我们去发现。看似简单的罚球动作包含了大量的训练技巧,方向、角度、发力点等方面都需要仔细琢磨。乐东篮球营的孩子们在教练的带领下已经越来越好了!

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