打篮球的基础(篮球技巧过人24招教学)

新手一定要看如何快速提高自己的篮球基本功

今天就和大家分享一下吧

一种简短但非常有效的提高篮球基本功的训练方法

持之以恒,效果显著

你是下一个篮球运动员

01伸直手臂,用指尖打球,从上到下完成5个循环

02完成球围绕头部、腰部和膝盖的顺时针和逆时针缠绕,每次5次

03,在单腿膝盖位置顺时针和逆时针包裹球,每次5次

04用八条腿绕球,从前到后,从后到前,每个方向绕球5次

05用手指和手腕发力,超低运球,左手右手交替练习,每次20次

一只手用力运球,另一只手触地,交替练习,每次10次

07用一只手绕同一条腿进行超低运球,双手交替练习,每次5次

08裤裆下超低盘带

09盘带身前,盘带幅度和速度一致

10在胯下运球,左右交替练习

11跨胯运球

12背后运球

好像是一些简单的动作

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