新手一定要看如何快速提高自己的篮球基本功
今天就和大家分享一下吧
一种简短但非常有效的提高篮球基本功的训练方法
持之以恒，效果显著
你是下一个篮球运动员
01伸直手臂，用指尖打球，从上到下完成5个循环
02完成球围绕头部、腰部和膝盖的顺时针和逆时针缠绕，每次5次
03，在单腿膝盖位置顺时针和逆时针包裹球，每次5次
04用八条腿绕球，从前到后，从后到前，每个方向绕球5次
05用手指和手腕发力，超低运球，左手右手交替练习，每次20次
一只手用力运球，另一只手触地，交替练习，每次10次
07用一只手绕同一条腿进行超低运球，双手交替练习，每次5次
08裤裆下超低盘带
09盘带身前，盘带幅度和速度一致
10在胯下运球，左右交替练习
11跨胯运球
12背后运球
好像是一些简单的动作